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		怎樣吃到最有營養的蔬菜？從蔬菜挑選開始
	
    

    


    


             
           
      
     
                
    
            
            
            
            
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    
                                怎樣吃到最有營養的蔬菜？從蔬菜挑選開始
                            
    
                                                    
    
                    
    
                
    

                
      
                                                            
    • 分類：公司新聞
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    • 作者：
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    • 來源：
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    • 發布時間：2020-08-26 11:07
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    • 訪問量 武清区地址cTwO妇影放与：
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                    【概要描述】什麼(mó)樣(yàng)的蔬菜最有營養呢？　　現在，由於反季節栽(zāi)培技術的應(yīng)用(yòng)，很多蔬菜可(kě)以供給一年四季。讓我(wǒ)們任何(hé)時候(hòu)都可以吃到想吃的(dí)蔬菜，但是，你常吃的 五寨县地址YDh偷图卡b(dí)這些蔬菜，營養價值高嗎？是否 明水县地址HAR费重处激(fǒu)真的能滿(mǎn)足很多人吃蔬菜 江孜县地址nvN2峰声音绿(cài)補(bǔ)充膳食纖維(wéi)等營養的初衷呢?　　不是的(dí)，隻有應 阳东县地址4187逼2线追(yīng)季蔬菜才是最有(yǒu)營養的 黄石地址zzkk新VHa，而(ér)不是新鮮蔬菜。因為大部分反季節蔬 林周县地址UBp要观呦乱(shū)菜都是大 新安县地址KtSlYⅴ综禁亲(dà)棚種植的(dí)，和(hé)陽光下(xià)長出來的(dí)蔬(shū)菜 靖西县地址H8T小男库色，營(yíng)養價值還是有區別的。　　營養價值的 那坡县地址Mhrg深7女路(dí)差異(yì)主要源 石狮地址Bwm袜师絮新(yuán)於下麵3個(gè)方麵：　　光合作
                
    
                
            
    
            
                        
    
                
                
            
    
                        
    
                
                
    
                    
                    
    
                        
    
                            
    
                                
                                怎樣吃到最有營養的蔬菜？從蔬菜挑選開始 麦盖提县地址99Io蕉青减遮
                            
    
                                                    
    
                    
    
                
    
                
                
    
                    【概要描述 涿鹿县地址sJ7j夜嗯大城】什麼樣(yàng)的(dí)蔬菜最有營 平山县地址s4bM妓院妻浴(yíng)養呢？　　現在，由於反季節栽培技術的應用 江都地址3Qbp3猫记类残，很多蔬(shū)菜可以(yǐ)供給一年四季 武胜县地址8SZ慰爽兰白。讓我們 东明县地址2cz3虐h猛玩(mén)任何時候都可以吃到想吃的蔬菜，但(dàn)是，你常(cháng)吃的這些蔬菜 建德地址pMS点粉模S，營(yíng)養價(jià)值(zhí)高嗎？是否真的能滿足很多人吃(chī)蔬菜補充膳食纖(xiān)維等(děng)營養的初(chū)衷(zhōng)呢(ní)?　　不是(shì)的 涿州地址sRBJN啊羞列盗(dí)，隻有(yǒu)應季蔬菜才(cái)是最有營養的，而不是新鮮蔬菜(cài)。因為大部分反季節蔬菜都是(shì)大(dà)棚種植的，和陽(yáng)光下長出來的蔬菜，營養價值(zhí)還 两当县地址75Nc潮7约小(huán)是有 永胜县地址W33To怪第(yǒu)區(qū)別的。　　營養價 盘山县地址A8f潮S人拥(jià)值的(dí)差 天台县地址23HG媒v爱臀(chà)異主要(yào)源(yuán)於下麵3個方麵(miàn)：　　光合作(zuò)
                
    
                
      
                                                            
    • 分類 永川地址V4hvS全年腿根：公司新聞
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    • 作者：
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    • 來源：
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    • 發布時間：2020-08-26 11:07
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    詳情 
    
            
    
            
    
	　　什麼樣的蔬菜最有營養呢？
    

    
	　　現在，由於反季節栽培技術的應用，很多蔬菜可以供給一年四季。讓我們任何時候都可以吃到想吃的蔬菜 建平县地址eda0p按速抽，但是，你常吃的這些蔬菜，營養價值高嗎？是否真的能滿足很多人吃蔬菜補充膳食纖維等營養的初衷呢?
    

    
	　　不是的，隻有應季蔬菜才是最有營養的 古田县地址RsHXl农软香，而不是新鮮蔬菜。因為大部分反季節蔬菜都是大棚種植的，和陽光下長出來的蔬菜，營養價值還是有區別的 嵊州地址MV5线墦间太。
    

    
	　　營養價值的差異主要源於下麵3個方麵：
    

    
	　　光合作用
    

    
	　　蔬菜營養的高低與光合作用關係密切。光照充足，光合作用強，有利於其中葉綠素、維生素和其他營養素的積累和轉化。
    

    
	　　大棚裏的光照不夠 东阳地址AGQG操古Mu，蔬菜光合作用不足 田林县地址c1697衣下球超，易導致葉綠素，維生素 武汉地址Ih70F卖淫养周C，糖分含量不足 从江县地址roCEs爽范Ur。
    

    
	　　礦物質 新昌县地址e01D1淫做她
    

    
	　　由於通風不好導致蔬菜表麵水分蒸發減少，從土壤中吸收的礦物質也隨之減少，會使蔬菜的礦物質營養含量不足。
    

    
	　　農藥含量
    

    
	　　因大棚中氣溫較高，濕度大，蔬菜病蟲害比較嚴重 乐山地址2Ug6播深杏影，導致農藥使用量加大。而光照不強，通風不好，不利於農藥降解，易使其大部分殘留在蔬菜上。
    

    
	　　所以，相比之下還是應季蔬菜營養全麵。各個季節比較適宜食用的低卡應季蔬菜有：
    

    
	　　春季：菠菜、西洋菜、包菜 涞水县地址Xs03噜伊仑千、生菜、韭菜、空心菜、白菜、小白菜 白水县地址e9Xp牛精J大、地瓜葉、香椿、薺菜 玉树县地址kzm汗汗暮尤、芹菜、花椰菜、韭菜花、芥藍、馬蘭頭、蒜薹、辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、萵苣、春筍 聊城地址UhAq二季具灌、蘿卜 资溪县地址aN20烂片V阴、茄子、豆苗、荷蘭豆 岢岚县地址Df2S6产番婆期、豌豆 神木县地址oAz四个璃大、黃瓜、絲瓜
    

    
	　　夏季 道县地址657q盒亚潮声：油麥菜、苦買菜、卷心菜、生菜、空心菜、潺菜、莧菜、龍須菜、地瓜葉、水瓜、冬瓜、佛手瓜、南瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、白瓜、豆角 佛坪县地址jvXo所河引段、西紅柿、茄子 广平县地址9xU韩模网抓、辣椒、萵苣 资兴地址MuK2摸啊v害、竹筍、蘆筍、茭白、洋蔥、扁豆、四季豆
    

    
	　　秋季：生菜、芥藍 垣曲县地址xQB7金回岁像、白菜 万盛区地址buaI果氧物E、地瓜葉 西畴县地址2fm犯新袜秀、蓮藕、芋頭、辣椒、玉米、胡蘿卜 濮阳县地址7Q0iH女8啦英、絲瓜、冬瓜 绥阳县地址PbK网天球性、南瓜 云梦县地址KCv65新突导完、萵苣、秋葵、菱角、栗子、四季豆 南澳县地址BkQq后看四夜、豆角、山藥、扁豆
    

    
	　　冬季：芥藍、西洋菜、菜心、紹菜、生菜、茼蒿 维西僳僳族自治县地址Yt5s5多乳袜妓、菠菜 山西省地址2cB成最王网、小白菜、白菜 北辰区地址3789M女酒歪一、包菜、芥菜、花椰菜 颍上县地址oVK7子怕日多、芹菜、油菜、黃花菜、香菜 临安地址iCsMp网坑亚、紅菜、蔥、萵苣、青椒、洋蔥 托克托县地址5yB合与尼爆、胡蘿卜、馬鈴薯 永兴县地址8Y9代7露丝、甜豆、豆芽
    

    
	　　親們如果想吃反季節蔬菜的話，可以和應季蔬菜搭配著吃，同時多配些營養價值較高的深色蔬菜，如海藻，西蘭花 万州区地址k2uS6本遒小l、彩椒、胡蘿卜等。
    

    
	　　食用量方麵，根據中國居民平衡膳食寶塔（2016），蔬菜類每天的攝入量在300-500卡路裏，蔬菜，水果種類達到每天4種，每周10種就可以滿足營養需求了。
    

    
	　　蔬菜，水果都含有豐富的膳食纖維，維生素和礦物質。那麼水果可以代替蔬菜嗎 深泽县地址0331X欧8蹂？
    

    
	　　這是不科學的。因為蔬菜和水果雖然營養價值類似，但是卻各有特點。比如 互助土族自治县地址jXgX蛋内寡岳，蘋果隻含有細纖維素 常山县地址iT176妇被白青，而芹菜富含粗纖維素，他們的營養價值和藥用價值均不同，所以水果是不能代替蔬菜的。
    

    
	　　了解更多蔬菜小知識，可以幫助我們吃到最有營養的蔬菜，減脂也會更順利哦！
    

    
                        
                        
                        
    
                
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